En estas épocas en la que el clima es cambiante, ahora frío, luego calor, sudamos, volvemos a pasar frío, no sabemos qué ponernos y… ¡aparecen los resfriados!
Para evitar esto es importante una alimentación sana, rica en vitaminas y oligoelementos ya que contribuye a reforzar el sistema inmunitario. No deben faltar en nuestra dieta frutas y verduras ricas en vitamina C como la naranja o el kiwi. La vitamina C ha demostrado estimular la producción y la función de glóbulos blancos, que son nuestra primera barrera de defensa frente a infecciones y nos protegen de virus y bacterias. También alarga la vida útil de estos glóbulos, para que estén más tiempo en funcionamiento.
Alimentos ricos en vitamina C:
- Fresas
- Acerola
- Pimientos
- Naranjas
- Coles de bruselas
- Verduras de hojas verdes (berros, acelgas, espinacas)
- Brócoli
- Coliflor
- Tomates
A parte de una buena alimentación hoy queríamos hablaros sobre la Equinácea, una planta muy importante para mejorar nuestras defensas en gripes y resfriados
La equinácea protege nuestro organismo de las agresiones víricas y bacterianas ya que actúa aumentando los glóbulos blancos y ayudándonos a sintetizar interferón, una molécula muy importante en el proceso de la inmunidad.
La equinácea nos es muy útil en la prevención y también en el tratamiento de las infecciones del aparato respiratorio haciendo que nos resfriemos menos y en el caso de hacerlo el proceso sea mucho más débil y más corto.
Nuestra recomendación es tomar equinácea entre 1 y 3 meses sobretodo en los cambios de estación y durante el invierno en personas más sensibles a padecer resfriados.
Es muy útil combinar esta planta con otros complementos ricos en vitamina C, zinc, própolis o probióticos.
NUESTRAS RECOMENDACIONES
- Jalea Real Plus de Juanola:
Nos gusta mucho este complemento alimenticio ya que contiene jalea real fresca, fructooligosacáridos (prebióticos), equinácea, própolis y zinc. La jalea tiene un alto contenido en vitaminas del grupo B, muy importantes en la conducción de impulsos nerviosos, metabolismo energético de la célula y metabolismo del oxígeno entre otros. Contiene nuestras ya mencionadas vitamina C y equinácea, y el zinc que es un colaborador para el buen funcionamiento del sistema inmunitario.
- Leotron VitC:
Es un complemento alimenticio con vitamina C, zinc y selenio. Con edulcorantes. Sin azúcares, sin gluten, sin lactosa. Con agradable sabor a naranja. A parte de todas las cualidades mencionadas anteriormente sobre la vitamina C, debemos destacar que ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga, mejora la absorción de hierro, ayuda a regenerar la forma reducida de la vitamina E y contribuye a la formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los huesos, cartílagos, encías, piel y dientes.
¡ESTE OTOÑO LOS VIRUS FUERA DE CASA!
Sin Miedo Al Prospecto 